co jeść

Ale nerki zaczną. Mało wazysz jak na takie dawki (2.5g/kg). 64kg to nie obraź sie ale to jest damska waga. 2.5g brane przez dlugi okres czasu napewno odbije sie z czasem na zdrowiu. Spróbuj tak jesc 2.5g/kg i idz po miesiacu na badanie krwi, zobaczysz co ci lekarz na temat mocznika powie.

Bimku drogi mylisz mnie z kims innym Bimek to inna osoba :D zrozum ze teraz mnie nie stac na szalenstwa z $$ i szukam wszedzie oszczednosci jak wiekszosc z nas moze wiec skoro mieso masz taniej niz odzywki nie rzejmowac sie nimi przez chwile - do czasu poprawy finansow przy zalozeniu ze masz je taniej jak dobrze sie rozejrzysz niektore odzywki [...]

[...] 8. Pij jedynie napoje bezkaloryczne - wodę mineralna niegazowaną, zielona herbatę itp. 9. Z wyjątkiem okresów przed i potreningowych gdzie dopuszczalne są odżywki staraj się jeść wyłącznie naturalne, jak najmniej przetworzone produktu. Unikaj konserwantów, barwników, słodzików itp. 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w [...]

-To co opisales to juz kontuzje. -Przedtem moze byc przetrenowanie chroniczne: masz objawy jakbys sam sie ze soba klocil: chcesz jesc a juz na sam widok jedzenia rzygac sie chce, chcesz spac jak cholera, kladziesz sie spac i nagle masz bezsennosc. masz ochote cwiczyc, zachopdzisz na silke i juz nie masz checi nawet do zycia, a moze i do [...]

Czy taki rozkład jest w miarę ok, co mozna zmienic w posiłkach - o 8 wychodze z domu - o 9 jestem w pracy i jem śniadanie (1 lub 2 kanapki) - o 11 owoc bo jestem trochę głodny - o 12 mam obiad (idziemy grupa wiec tego nie chce zmieniac) - ok 16 jem pozostała kanapkę z śniadania - trening ok 17 lub 18.30 - po treningu 2 banany - jestem w domu 20 [...]

moim zdaniem to ty powinienes zaczac jesc a plan do bani i nie kupuj supli jak cos to se walnij jakis gainer z weidera i to mosz dobre a plan zmien a co do supli to ie ten dzial pozdro

jak ci to pasuje i masz ochote tyle ich jesc, to twoja sprawa btw nastepnym razem nie pytaj nas o kazdy posilek 'co tu zrobic, bo wyszlo za duzo', jak wychodzi czegos za duzo to trzeba odjac, pokombinowac, dieta to nie takie hop siup jesli ma byc smaczna w miare

Coś mi się zdaje że g**** a nie czytałeś bo tam pisze co jeść. Wszystko podane jak na dłoni

Wrocilem sobie i IDe jesc obiadek potem poczytam co popisaliscie :D

[...] odpowiedniej diety (ćwicze na mase). Jako, że nie chce podporządkowywać całego mojego życia pod "kulturystyczne" jedzenie i nie mam ani czasu, ani chęci układać sobie "idealnej diety" z dokładnością do 2g białka na dzień itp. Chciałbym się poprostu dowiedzieć - od Was, dietetyków - co jeść, czego unikać oraz jakich kombinacje żywieniowe omijać.

nie chciałem żeby to źle zabrzmiało a może wrzuć swoją fotę żeby mnie przekonać... nie chciałbym jeśc tyle żeby się nie okazało że musz e kupić ciuchy w rozmiarze xxs mam trochę fatu szczególnie na brzuchu i nogach ale mysle że 2-3 kilo to maks co bym chciał zrzucić a boje się że jak ***ne 5-8 dziennie przez 6 ygodni to zrzuce 20 kg a potem 25 [...]

[...] po 1 treningu , dzisiaj klata + bic , jeśli jutro nie bede tak obolały jak w zeszłym tygodniu znaczy ze KA znacznie wpływa na regeneracje powysiłkową. ide zaraz robić jeść 7:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka 14:00 porcja KA 14:30 [...]

Ja jem z ziomem, mamy już miejscówe zrobioną w szatni i kazdy wie, że to my tam tylko możemy jeść Co do wieczoru miałem obejrzeć film, ale musiałem się uczyć matematyki, ale warto było prace domową na lajcie zrobiłem potem... zresztą 7godzin matematyki w tygodniu do czegoś zobowiązuje Niedługo pyszny twaróg z oliwą i pomidorkiem mmmm... Jutro [...]

Witam.Chialbym schudnac i nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete, szukalem tutaj o tym ale nic mi nie pomoglo. Nie wiem ile jesc i co jesc zeby stracic tluszcz. Wczesniej cwiczylem tylko na mase , mam zasluszczone miesnie woogle ich nie widac. Nie cwiczylem regularnie juz rok. Chcialbym po prostu miec diete dzieki ktorej bede tracil tluszcz. A [...]

[...] taki już urok wrzucania w siebie tysięcy kalorii - zresztą jedna z metod operacyjnego walczenia z otyłością polega na spięciu brzucha klamrą, co powoduje, że chory nie może jeść obfitych posiłków i zaczyna chudnąć. Tymczasem zawodnik przybierając na masie musi jeść więcej (podstawowy wskaźnik wartości odżywczych to x gram na kg ciała), do tego [...]

[...] 10g 0/10/0 B/W/T 20/46/8 Posiłek 3 -ziemniaki wczesne 150g 3/24/0 -kotlet schabowy panierowany 35g 7/6/8 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 Wiem, że tego nie powinno się jeść, ale postanowiłem wliczyć to w moją dietę i jeść tego mniej . Czy według Was to bardzo źle wpłynie na utratęt łuszczu? Brakuje mi tu białka. Pierś z kurczaka i ser jem [...]

tym bardziej jak ktos ci ja ulozy jest wieksza szansa, ze jej nie utrzymasz.Nie wiemy np. co lubisz jesc,a czego nie dasz rady przelknac. Ktos wrzuci do Twojej diety jakis znienawidzony przez Ciebie produkt w co drugim posilku i nie sadze bys dlugo ja pociagnal... Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-09-10 12:29:17

Ważysz 90kg przynajmniej tak wynika z twojego profilu więc jak możesz jeść tylko 100g B i 300g W ? Poza tym po co odświeżasz stare posty? Pzdr/

Kofek widze po twojej wypowiedzi, ze wiecej snujesz niz wiesz. Zostaw podreczniki i gazety. Ludzie nie maja co jesc, znizeni zostali do poziomu nr statystycznego. I panstwo to göwno obchodzi. Na takim gruncie rodzi sie chec przetrwania nie raz podparta patologia. Latwo jest opowiadac o rzeczach, gdy sie siedzi z drugiej strony lustra... [...]

[...] jeśli jest Państwu drogie własne zdrowie - zdecydujcie się na ten krok. Proszę starać się spożywać chleb z mąki grubo mielonej, lub pieczony bez użycia drożdży. Proszę nie jeść świeżego chleba należy odczekać 1-2 dni, dopóki drożdże nie stracą swojej aktywności i przestaną być szkodliwe. Można opiekać chleb w tosterach, sporządzać suchary, [...]